GETAGGTE BEITRÄGE / Schlaf

Ausreichend Schlaf stärkt das Immunsystem

Schlaf ist die beste Medizin? Wer sich vor Infektionen wappnen will, sollte tatsächlich genug schlafen. Die Nachtruhe unterstützt den Körper dabei, Abwehrzellen zu bilden und stärkt so das Immunsystem. Schlafmangel dagegen schwächt die Immunabwehr und macht z. B. anfälliger für Erkältungen.… mehr ...

Schlaf beeinflusst Emotionen

Jeder dritte Erwachsene schläft weniger als sieben Stunden. Das wirkt sich auch auf ihren Alltag aus. Wer übermüdet ist, reagiert nämlich emotionaler auf stressige Situationen und kann auch die schönen Momente nicht wirklich genießen.… mehr ...

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